ピーマンを縦に半分にきる。
タネを取る。
縦にお好みの太さにきる。
私は、青椒肉絲のピーマンよりやや太めに。

耐熱容器に切ったピーマンとジャコを入れ、
ほんだし、麺つゆをかけ混ぜる。

耐熱容器のフタをして、
(密封しない)
レンジで約2分(500ワット)

加熱終わったら、レンジから取り出し
ごま油をかけ混ぜる。