簡単!豆腐入りつくね

mari* @cook_40026313
豆腐をいれて、ヘルシーなつくね。甘辛のたれでいただきます。写真が汚いですが、大葉をのせたら、鮮やかになりました。
このレシピの生い立ち
教わったつくねをもっとヘルシーにと思い、豆腐入りにしました。
簡単!豆腐入りつくね
豆腐をいれて、ヘルシーなつくね。甘辛のたれでいただきます。写真が汚いですが、大葉をのせたら、鮮やかになりました。
このレシピの生い立ち
教わったつくねをもっとヘルシーにと思い、豆腐入りにしました。
作り方
- 1
とり挽肉に塩こしょうをして、粘りが出るまで、手でぎゅっぎゅっと混ぜる。しょうが汁も入れる。
- 2
たまねぎ・きのこを細かく切る。大葉も2枚ほど細かく刻む。豆腐は水を切っておく。
とり挽肉と混ぜる。
- 3
フライパンを温めて油をひき、俵型にした2を並べる。
具がゆるかったら、スプーンで落とすようにしてもok。 - 4
大葉をのせて焼く。
途中、ひっくり返したら酒を回し入れ、ふたをして、蒸し焼きにすることで中までよく火を通す。
- 5
焼き上がったら、お皿に並べる。
フライパンは洗わず、タレ用の調味料を全部入れて、とろみがつくまで煮詰める。3分くらい。 - 6
タレをかけて、できあがり!
お好みで、半熟卵をそえても美味しいです。
コツ・ポイント
中に入れる具材は、白ネギ、にんじん、なんでも。
れんこんを入れるとさらに食感がよくなります☆
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