長芋と納豆のスタミナ和え
管理栄養士Ys @cook_40034006
ご飯にかけてもよし！そのまま食べてもよし！とにかく栄養満点
このレシピの生い立ち
ネバネバした食材と緑黄色野菜の組み合わせが栄養たっぷりで手軽で便利
アプリでひらく作り方
- 1
１．長芋をさいの目に切る
２．トマトもさいの目に切る - 2
３．ほうれん草は下ゆでし、冷水にさらし、よく搾る。1ｃｍ幅に切る４．ボウルに1～３、わさび、ゴマ、鰹節、醤油を入れ和える
- 3
５．４を器にもり、長ネギのみじんぎりをかける
- 4
コツ・ポイント
旬が来たらおくらも入れるといいですね
リアクション
似たレシピ
オクラ＊長芋＊納豆のネバネバ！副菜に♡
そのまま食べてもよし！ご飯にかけてもよし！(+溶き卵と一緒でも♡)
♡りぃこ♡ 
納豆＆ほうれん草の和え物
栄養満点。そのまま食べても、ご飯と一緒でも美味しいです☆
☆☆さと☆☆ 
簡単！旨っ！オクラと長芋のネバネバ和え
とにかく簡単( ^ω^ )暑い時期にも食べやすく、栄養満点です♪
ネバ～うま～☆ 納豆とろろ
ごはんにかけてもよし！お酒のつまみでもよし！
納豆と長芋のねばねば和え
とりあえずの一品です。ご飯でもお酒でもあいます。忙しい日はこれでまずは食べていてねって感じです。
ひなこのばあちゃん 
納豆と長いものねばねば和え
ねばねばどうしの納豆と長いもを和えました。ご飯にかけてよし、酒のアテにもよしです。
納豆トロロイモ♪
ご飯に掛けたら、栄養満点でスルスル食べれますよ♪後一品という時にもササッと出来て良いですヨ( ˙˘˙ )♡*
納豆和え
5分で簡単!栄養満点★
夏のねばねばスタミナ和え
暑い夏にピッタリ♪栄養満点♪ただ盛り付けて和えるだけの簡単和え物。そのまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。
キティじゅん 
ネバトロ～モロヘイヤ＆納豆＆長いもサラダ
ヤミツキすべてネバネバ～♪トロトロ～♪栄養満点(^o^)
わさび納豆＆長芋
女子は納豆を食べた方が良いって（〃▽〃）わさびをコチュジャンに変えても旨し♪
オクラと納豆のネバネバ和え。
納豆とオクラで栄養満点。トマトを添えて彩りよく。
納豆のパリポリ切り干し大根あえ
そのまま食べても、ご飯にのせてもパリポリ美味しい！腸も喜ぶ！
納豆と山芋と豆腐のネバネバ
ご飯にかけて食べてもおいしい。そのままでも美味しいよ。
モロヘイヤと納豆のスタミナモリモリ！
ご飯にかけてもよし！冷奴に乗っけてもよし！そのまま食べてもよし！モリモリいけちゃいます！
ヘ音記号 
納豆のタレと長いもでさっぱり和え
長いもの千切りにしょう油をかけようと思ったら、使わなかった納豆のタレがあったので和えてみました(o^^)o
ツナと納豆で簡単おつまみ、もう一品にも
簡単なおつまみ。そのままでも、海苔に巻いて食べてよし、ご飯にかけてもよし
マグロ・長芋・納豆・かいわれ菜のおつまみ
豪華版のマグロ納豆。食感も楽しめます。そのままでもごはんにかけても美味しいです。
長いもの梅肉あえ
簡単にできちゃう小鉢です。そのまま食べてもよし、ごはんにかけてもよし、サラダにかけても◎なヘルシーな一品です。
スタミナ☆ねばねば丼
栄養満点！あつあつご飯にかけてズルズル～♪
長芋 納豆サラダ
納豆や長芋を、サラダ風にして、食べやすくしました。
納豆と長芋の香り和え
ねばねば栄養素のコンビネーション！ご飯にもお酒にも合う簡単おつまみです！
長芋と納豆のキムチ和え
シャキトロ長芋と納豆をピリ辛キムチで和えました。そのままご飯にのせたり、焼き海苔で巻いておつまみにも♬
玉ねぎのネバネバサラダ
そのままサラダとして食べてもよし！ご飯の上にのせて食べてもよしです！
長芋と納豆のキムチ和え
いつもの納豆を、更においしく、食べごたえUP、栄養満点☆
encov 
ほうれんそうの納豆和え☆
そのままたべても♪もちろんご飯の上に乗せても♪鉄分たっぷりで！妊娠中の方や、離乳食にもいいいですね！
納豆と長芋のわさび醤油和え
大好きなネバ×ネバコンビです♪わさび醤油でさっぱり大人味☆
子供も大好き！納豆和え
栄養満点！納豆レシピ。ごま油の香りが食欲をそそります。ご飯にも、そうめんやうどんに和えても美味しいです。
給食メニュー☆納豆あえ
給食メニュー。栄養満点です。
ママめがね 
ほうれん草とトマトの納豆和え
タイトルのまんまですが、納豆が好きな方は是非。栄養満点です☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18267625
