レンジで簡単★丸ごとオクラのごまダレ

Name: レンジで簡単★丸ごとオクラのごまダレ
Yield: 1皿分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 1袋; 塩 （板ずり用）・白ゴマ 適量; ●ポン酢・ごま油 大1; ●砂糖 小1

レンジで簡単にすぐできます(^^)

ネバネバ食べて元気になりましょう！
このレシピの生い立ち
オクラを切るとネバネバがくっつき、水っぽくなるので、栄養も丸ごと食べたいと思い作りました(^^;;

レンジで簡単にすぐできます(^^)

レンジで簡単にすぐできます(^^)

材料

1皿分

板ずりすると色がよくなり、トゲやうぶ毛が取れやすく食べやすいです♪
ガクもかたい部分を削れば丸ごとok(^^)
ガクを切り落とすと、水っぽくなるので・・

オクラに穴を開けると破裂防止になります★
レンジで加熱し過ぎないよう注意して下さいネ

2015/06/05 06:54に公開

はじめまして(^^)簡単大好き♪よりわかりやすく変更するかもしれませんがご理解よろしくお願いいたします m(_ _)mつくれぽありがとうございます(*^^*)感謝♡

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