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ダイエットにも夏バテにも最適なお蕎麦！
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ダイエットにも夏バテにも最適なお蕎麦！-レシピのメイン写真

ダイエットにも夏バテにも最適なお蕎麦！

まなちゃろ
まなちゃろ @cook_40145773

ヘルシーだけど栄養はたっぷり！
夏バテにも最適なお蕎麦( ^ω^ )
作り方もめっちゃ簡単★
このレシピの生い立ち
毎年夏になると我が家で出てくる蕎麦で暑くてめんどくさくてもすぐ出来る、そしてこれで1ヶ月4キロ体重が減ったので試して欲しかったからです( ^ω^ )

ヘルシーだけど栄養はたっぷり！
夏バテにも最適なお蕎麦( ^ω^ )
作り方もめっちゃ簡単★
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毎年夏になると我が家で出てくる蕎麦で暑くてめんどくさくてもすぐ出来る、そしてこれで1ヶ月4キロ体重が減ったので試して欲しかったからです( ^ω^ )

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ダイエットにも夏バテにも最適なお蕎麦！

まなちゃろ
まなちゃろ @cook_40145773

ヘルシーだけど栄養はたっぷり！
夏バテにも最適なお蕎麦( ^ω^ )
作り方もめっちゃ簡単★
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毎年夏になると我が家で出てくる蕎麦で暑くてめんどくさくてもすぐ出来る、そしてこれで1ヶ月4キロ体重が減ったので試して欲しかったからです( ^ω^ )

ヘルシーだけど栄養はたっぷり！
夏バテにも最適なお蕎麦( ^ω^ )
作り方もめっちゃ簡単★
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毎年夏になると我が家で出てくる蕎麦で暑くてめんどくさくてもすぐ出来る、そしてこれで1ヶ月4キロ体重が減ったので試して欲しかったからです( ^ω^ )

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材料

1人分
  • 長いも お好みの量で
  • 納豆 1パック
  • なめたけ お好みの量で
  • めんつゆ 大さじ1
  • オクラ 2本
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作り方

  1. 1

    長いもの皮を剥いてすりおろします。
    (食感を楽しみたいなら短冊切りでもいいかも)

  2. 2

    納豆を混ぜます。納豆のタレも入れて下さいね。混ぜたら長いもと混ぜます！空気がたくさんまざるように混ぜてください！

  3. 3

    茹でて冷ましたオクラを切って2にめんつゆと蕎麦と一緒に投入！混ぜて完成( ^ω^ )
    投入、混ぜる！これで完成ですw

コツ・ポイント

混ぜるだけなので特になし。
でもよく混ぜた方が空気を含んで満腹感はアップしまーす( ^ω^ )

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まなちゃろ
まなちゃろ @cook_40145773
2013/03/29 14:02に公開

このレシピのキーワード

そば オクラ なめたけ 納豆 山芋

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