前日に作った鶏つくねを600wで40秒ほど温める。

→冷めたら、1個ずつケチャップをつける

卵とツナ缶をよく混ぜて、少し油を引いて弱火で焼き巻いていく。(1回巻き)

→中と外側に青ノリを散らす。

ゴボウ天を一口サイズの斜め切りにし、卵を焼いたあとの油で炒める。

ジャガイモは縦に細切り、人参は丸型に薄切りにする。

→小さじ1の水をかけラップをして600wで2分ほどチン。

ジャガイモが冷めたら、ベーコンに巻き巻きしていく。

→巻けたら、人参と一緒に炒める。
(余ったジャガイモも)

鰹節と醤油少々を合わせて混ぜる。

→ご飯にふりかけて、ゴマを中心に少しだけ振る。

おかずが全部冷めたら、詰めて完成！