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☆さらっとパンプキンクリームシチュー☆
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☆さらっとパンプキンクリームシチュー☆-レシピのメイン写真

☆さらっとパンプキンクリームシチュー☆

moananae
moananae @cook_40093579

冷凍かぼちゃを使って、さらっとした簡単パンプキンクリームシチューです。
このレシピの生い立ち
ハロウィンメニューに家にあった材料でパンプキンクリームシチューにしてみました。

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moananae @cook_40093579

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材料

約4~5人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 小1個
  • エリンギ 1個
  • 冷凍かぼちゃ 200g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • バター 10g
  • 小麦粉 大さじ3
  • 水 600ml
  • ブイヨン 2個
  • ローリエ 1枚
  • ブロッコリー 適量
  • 牛乳 100ml
  • 低脂肪ホイップ 100ml
  • 塩こしょう 適量
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、にんじんは輪切りに切る。
    エリンギは半分の長さに切り、縦に薄切りに切る。

  2. 2

    ブロッコリーは下茹でして、食べやすい大きさに切る。鶏肉も食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    冷凍かぼちゃは柔らかくなるまで加熱し、皮は取り除く。

  4. 4

    深めのフライパンor鍋にオリーブオイルとバターを入れ、玉ねぎ、にんじん、鶏肉を加えて中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりして、肉の色が変わってきたら 、エリンギ、小麦粉を加えて混ぜ、水、ブイヨン、ローリエを入れて混ぜる。

  6. 6

    中火で煮込み、にんじんが柔らかくなってきたら、かぼちゃを加えて、溶けるように混ぜる。

  7. 7

    ブロッコリーを加えて、牛乳、ホイップを入れる。
    塩こしょう、ブラックペッパーを加えて混ぜ、味を整えて完成。

  8. 8

    2017/12/13『かぼちゃクリーム』人気検索でトップ10入りしました。
    皆様に感謝です⭐

コツ・ポイント

低脂肪ホイップじゃなく、普通のホイップでも○

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moananae
moananae @cook_40093579
2016/11/25 06:30に公開
料理がだんだん楽しくなってきたので、皆さんのお役に立てたらなぁと思います⭐できるだけ簡単かつ本格的に作りたいです。そして、余りがちないろんな調味料も活用させたいです!特にお菓子作りが好きです♪随時、レシピ更新することもあるので最新を見てください。
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー にんじん エリンギ ブロッコリー 鶏もも肉 バター 牛乳 ホイップクリーム 冷凍かぼちゃ 小麦粉 玉ねぎ

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