玉ねぎとニンジン、ミニトマトを細かく切る。

１と冷凍ごはんをシリコンスチーマーに入れて、水(分量外)を湿らせる程度かける。
500W3分チン。

鍋にオリーブオイルを弱火で熱し、チンした野菜を入れて軽く炒める。

トマト、ツナ、チンしたごはん、水を入れて軽く煮る。
※水が少ないと感じたら適当に足して下さい。

火を止め、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけてできあがり。