ダイエット3種を使った夕食
マシャまめ @cook_40098882
旦那様が6キロ増えたからネットから、痩せる食材を探し組み合わせてつくりました。
このレシピの生い立ち
旦那ダイエット計画です。もやし、鶏胸肉、ざく切りのキャベツ
かみごたえあるので、よく噛んでくださいね
ダイエット3種を使った夕食
旦那様が6キロ増えたからネットから、痩せる食材を探し組み合わせてつくりました。
このレシピの生い立ち
旦那ダイエット計画です。もやし、鶏胸肉、ざく切りのキャベツ
かみごたえあるので、よく噛んでくださいね
作り方
- 1
豆腐は炭水化物の代わりに食べます
食べやすい様に豆腐をステーキ風にします -
- 2
焼き色がつくまでじっくり焼きます。水分が飛んだら焼肉のたれをいれて焦げ目をつけます
切り目を入れるといいよ -
- 3
トッピングには、あえて痩せやすいもやしを炒めてつかいます。塩胡椒してごま油で炒めます
シャキシャキ感を残してね -
- 4
サラダは胸肉やトマトざく切りのキャベツ
キュウリをいれました。よく噛んで食べましょう
このみでバジルをかけても。 -
- 5
出来上がったステーキ豆腐と野菜サラダけっこう、満腹になりますよ、夕食の置き換えダイエットにおすすめです。
-
コツ・ポイント
豆腐は水分が飛ぶまで焼きましょう。揚げだしにしたり、奴にしたり大事だのは豆腐のかわりに米、ぱん、麺は食べない事が重要ですよ。
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