鮭のソテーカリカリジャガイモ添え

saladcake
saladcake @cook_40106596

鮭をソテーして、カリカリに焼いたジャガイモをのせました。フライパン一つで出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
美味しそうなサーモンがあったので。

鮭のソテーカリカリジャガイモ添え

鮭をソテーして、カリカリに焼いたジャガイモをのせました。フライパン一つで出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
美味しそうなサーモンがあったので。

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材料

2人分
  1. 鮭切り身 2切れ
  2. じゃがいも(メークイン) 50g
  3. 人参 30g
  4. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  5. バター 5g
  6. 柚子またはレモン果汁 小1さじ
  7. 醤油 小1さじ
  8. スナップエンドウ 4個

作り方

  1. 1

    ジャガイモ、人参は千切りにする。ジャガイモは、水に浸けておく(5分程度)。スナップエンドウは、塩茹でして、ざるに上げる。

  2. 2

    鮭は、塩コショウして、小麦粉を茶漉しなどで両面に降っておく。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイルとバターを入れて熱し、鮭を入れ両面を焼く。

  4. 4

    鮭の横で、水切りをしたジャガイモと人参、スナップエンドウを焼き、ジャガイモがカリカリになれば、醤油と柚子果汁で味付けする

  5. 5

    お皿に、鮭を置き、上にジャガイモと人参をのせ、スナップエンドウを飾る。

コツ・ポイント

ジャガイモと人参は、スライサーで千切りにした方が、均一に火が通り、カリカリとした食感が出ると思います。

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還暦が目前に迫ってきた私達夫婦の食卓は、なるべく胃腸に負担をかけない、野菜中心を心がけてはいるものの、ついついマンネリ化してしまいがちです。脳活にも役立つ料理は、私のボケ防止のためでもあり、日々楽しんで作りたいと思います。でも、一番は、楽しく食べること!どんなご馳走も、楽しく食べないと体に害になりますから・・・
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