さっぱりヘルシー豚巻きもやし
SAICOOK @cook_40042638
レンジで蒸すから油をいっさい使いません。（タレ以外）
ヘルシーなのに満腹感もある美味しいおすすめ中華です。
このレシピの生い立ち
ついつい食べすぎの日々が続いたので、ちょっとヘルシーなお料理を作ってみました。カロリーが低いのに満腹感があってオススメです。
さっぱりヘルシー豚巻きもやし
レンジで蒸すから油をいっさい使いません。（タレ以外）
ヘルシーなのに満腹感もある美味しいおすすめ中華です。
このレシピの生い立ち
ついつい食べすぎの日々が続いたので、ちょっとヘルシーなお料理を作ってみました。カロリーが低いのに満腹感があってオススメです。
作り方
- 1
もやしは水洗いしてザルにとる。
トマトは５ｍｍ幅の半月に切る。 - 2
豚肉を１枚ずつ広げてもやしを適量のせ、手前から巻く。
巻き終わりを下にして耐熱皿のフチに沿って並べる。 - 3
２に塩、こしょうをふり、ラップをして４分加熱する。
耐熱皿の中央を空けるように並べるのがポイント！ - 4
肉が全部使い切るまで、２～３の作業を繰り返す。
もやしが余ったら、最後に一緒に耐熱皿に入れて加熱する。 - 5
ボウルに黒酢、醤油、ごま油、ラー油、砂糖を入れてよく混ぜ合わせえ、中華ダレを作る。
- 6
器にスライスしたトマトを並べ、肉を盛りつけ、すりごまをふりかける。
仕上げに５の中華ダレをお好み量かけて完成！
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