多忙な主婦の味方！簡単おいしいサラダ巻き

多忙な主婦の味方！簡単おいしいサラダ巻き-レシピのメイン写真

多忙な主婦の味方！簡単おいしいサラダ巻き

栄養士たっちゃん @cook_40132243

家族で食事の時間が合わない時に作っておくと便利！ご飯とおかずが同時に食べられます☆
余った材料で細巻きも作れちゃいます☆
このレシピの生い立ち
うちの家族が大好きなのでよく作ります！
最近の子どもさんは、ご飯だけを食べ、次におかずだけを食べる子が増えているとか？
ご飯とおかず、一緒の味を知る習慣におすすめです♪

家族で食事の時間が合わない時に作っておくと便利！ご飯とおかずが同時に食べられます☆
余った材料で細巻きも作れちゃいます☆
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うちの家族が大好きなのでよく作ります！
最近の子どもさんは、ご飯だけを食べ、次におかずだけを食べる子が増えているとか？
ご飯とおかず、一緒の味を知る習慣におすすめです♪

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多忙な主婦の味方！簡単おいしいサラダ巻き

栄養士たっちゃん @cook_40132243

家族で食事の時間が合わない時に作っておくと便利！ご飯とおかずが同時に食べられます☆
余った材料で細巻きも作れちゃいます☆
このレシピの生い立ち
うちの家族が大好きなのでよく作ります！
最近の子どもさんは、ご飯だけを食べ、次におかずだけを食べる子が増えているとか？
ご飯とおかず、一緒の味を知る習慣におすすめです♪

家族で食事の時間が合わない時に作っておくと便利！ご飯とおかずが同時に食べられます☆
余った材料で細巻きも作れちゃいます☆
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うちの家族が大好きなのでよく作ります！
最近の子どもさんは、ご飯だけを食べ、次におかずだけを食べる子が増えているとか？
ご飯とおかず、一緒の味を知る習慣におすすめです♪

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材料

【サラダ巻き】
ご飯 3合
すし酢（合わせ酢） 100cc
海苔 4枚
卵 2個
ハム 3～4枚
カニカマ 8個
チーズ 2枚
レタス 2～3枚
大葉 4枚
きゅうり 4/5本
マヨネーズ適量
【細巻き】残りの材料で♪
寿司飯残り
のり 1～2枚（半分に）
きゅうり 1/5本
たくわん適量
しば漬け適量
大葉適量

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作り方

1
寿司飯を用意♪
※寿司酢はごはん3合に、100ccを目安にお好みで！
2
【サラダ巻き】
卵は焼いておく。
全ての材料を、細く巻きやすいように切る。
3
のりに寿司飯を広げて、大葉→レタス→卵→きゅうりなどを並べる。
マヨネーズを入れた上に、ハム・チーズを被せるようにする。
4
手前から上手に巻いていく。
巻き終わりを下にして置く。
5
【細巻き】
サラダ巻きと同様に、それぞれ、たくわん･きゅうり･しば漬けを入れて巻く。
※きゅうり･たくわんには大葉が合う
6
細巻きの出来上がり♪

コツ・ポイント

サラダ巻き、細巻きを切るときは、包丁に酢をつけて切ると良い◎

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栄養士たっちゃん @cook_40132243

2018/05/09 16:48に公開

みんなで健康寿命を延ばそう！栄養士たっちゃんの料理教室へようこそ♬︎自家製にこだわって、安く･早く･安全に作れるレシピをどんどんアップしていきます。手作りで喜ばれ、自分も元気で一石二鳥！みんなで健康的な食生活を目指しましょう！

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このレシピのキーワード

サラダ巻き大葉海苔レタスしば漬けキュウリハム卵たくあんチーズご飯カニカマ

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