コレを入れた野菜たっぷりお鍋で満腹感！！炭水化物を我慢できて減量に繋がりました♪ダイエットにも◎

寒い時はやっぱり鍋！

鶏ひき肉料理。鶏のムネ肉が安い時にまとめ買いして、つくねタネをたくさん作って冷凍しておくと色んな応用がききます。鶏つくねタネ活用レシピ第１弾。

ごぼうの風味いっぱいのつくねバーグです。ヘルシーでおいしい(^。^)

甘辛いタレが抜群☆しその風味が食欲をそそります♡

ふっくら柔らかな鶏つくねと野菜ときのこたっぷりのあったか鍋です。締めの雑炊も最高です！

おうちでつくね！お弁当にもピッタリ！

ラー油を効かせてちょっと大人なピリ辛中華鍋に♪

タレでも鍋でも

卵の代わりに豆腐を使っています。家族みんな大好きな料理です。

フワフワのつくね鍋です

まずは抑えておきたい定番のたれつくね♪甘辛のたれを絡めて、ふっくら焼きあげた後、こくのある卵黄を絡めて美味しい☆