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超簡単♡しっとり♡サラダチキン
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超簡単♡しっとり♡サラダチキン-レシピのメイン写真

超簡単♡しっとり♡サラダチキン

330♪
330♪ @cook_40147311

ちよー、簡単なのに、しっとり♡
お皿とラップでレンチン、完成♡
このレシピの生い立ち
サンドイッチにヘルシーで保存料なしのハムを使いたくて。

ちよー、簡単なのに、しっとり♡
お皿とラップでレンチン、完成♡
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サンドイッチにヘルシーで保存料なしのハムを使いたくて。

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ちよー、簡単なのに、しっとり♡
お皿とラップでレンチン、完成♡
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サンドイッチにヘルシーで保存料なしのハムを使いたくて。

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お皿とラップでレンチン、完成♡
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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉に塩コショウを振り、ホークで味が染み込みやすいように刺します。

    • 超簡単♡しっとり♡サラダチキン作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿におきラップをふんわりかけてレンジで800ワット3~4分ひっくり返して1~2分くらい。

    • 超簡単♡しっとり♡サラダチキン作り方2写真
  3. 3

    お肉の厚みのあるところを押してみて弾力がある感じになったら、そのまま冷めるまで放置。出来上がり♪

    • 超簡単♡しっとり♡サラダチキン作り方3写真
  4. 4

    サンドイッチにすると♡

    • 超簡単♡しっとり♡サラダチキン作り方4写真

コツ・ポイント

火を通しすぎないようにお持ちのレンジで様子をみなからチン。放ったらかしてる間に中まで火がとおるかな。
通ってなかったら切ったあとでも、軽くチンするだけで大丈夫♪

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330♪
330♪ @cook_40147311
2018/04/29 03:01に公開
高校生、中学生、小学生の三姉妹のママです♡食べるの大好き♪家飲み大好き♡簡単に出来て美味しいを目指してます☆
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このレシピのキーワード

サラダチキン 鶏胸肉

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