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長芋を使った黒酢の酢豚っぽい一品
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長芋を使った黒酢の酢豚っぽい一品-レシピのメイン写真

長芋を使った黒酢の酢豚っぽい一品

kirakira☆☆
kirakira☆☆ @cook_40141349

材料を切って絡めるだけの簡単お手軽な一品。
長芋のネバネバが味をしっかりキャッチして他の材料にしっかりと絡まってます。

このレシピの生い立ち
黒酢酢豚が大好きで、たまたま野菜を使ったレシピ本に載っていたものを真似てローフード流にアレンジしてみました。
煮たり炒めたりしない分、味が絡みやすいように材料は少し小さめに切ってみました。

材料を切って絡めるだけの簡単お手軽な一品。
長芋のネバネバが味をしっかりキャッチして他の材料にしっかりと絡まってます。

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黒酢酢豚が大好きで、たまたま野菜を使ったレシピ本に載っていたものを真似てローフード流にアレンジしてみました。
煮たり炒めたりしない分、味が絡みやすいように材料は少し小さめに切ってみました。

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長芋を使った黒酢の酢豚っぽい一品

kirakira☆☆
kirakira☆☆ @cook_40141349

材料を切って絡めるだけの簡単お手軽な一品。
長芋のネバネバが味をしっかりキャッチして他の材料にしっかりと絡まってます。

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煮たり炒めたりしない分、味が絡みやすいように材料は少し小さめに切ってみました。

材料を切って絡めるだけの簡単お手軽な一品。
長芋のネバネバが味をしっかりキャッチして他の材料にしっかりと絡まってます。

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煮たり炒めたりしない分、味が絡みやすいように材料は少し小さめに切ってみました。

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材料

3人分くらい
  • 長芋 10cmくらい
  • 人参 1/2本
  • きゅうり 1本
  • 赤味噌 大さじ1
  • メープルシロップ 大さじ1
  • レモンの絞り汁 小さじ1
  • チアシード(ミルで挽く) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    長芋は長方形の角切りに、人参と
    きゅうりは小さめの乱切りにする。

  2. 2

    ボウルに赤味噌、メープルシロップ、レモンの絞り汁、ミルで挽いたチアシードを入れて混ぜる。

  3. 3

    ②で合わせた調味料の中に食材を入れ、よく混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

チアシードは好きで入れてみたのですが、特になくても大丈夫です。
あまり混ぜ過ぎても長芋のとろみが出すぎると思うので、うまく絡まるようにしつつ軽めに混ぜてください。

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kirakira☆☆
kirakira☆☆ @cook_40141349
2015/06/02 06:54に公開
お料理苦手な主婦が作るめちゃめちゃ簡単なレシピ。簡単だけど、健康で美しくいられるように、そんなレシピをシェアしていきます。※生のまま食べるローフードのレシピも少しあります。(ローフードを作る際は自己責任にてお願い致します)
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このレシピのキーワード

酢豚 にんじん キュウリ チアシード メープルシロップ レモン 赤みそ 山芋

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