CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダシがしみしみ♡屋台のダイエットおでん。
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダシがしみしみ♡屋台のダイエットおでん。-レシピのメイン写真

ダシがしみしみ♡屋台のダイエットおでん。

ちび虎。
ちび虎。 @cook_40071970

1人分合計270kcalなので、ダイエット中にもオススメ。たくさん食べても太らない、ダシ旨おでんはいかがですか♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中におでんがたくさん食べたい!と思って低カロリーになるように考案しました。

1人分合計270kcalなので、ダイエット中にもオススメ。たくさん食べても太らない、ダシ旨おでんはいかがですか♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中におでんがたくさん食べたい!と思って低カロリーになるように考案しました。

もっと読む

ダシがしみしみ♡屋台のダイエットおでん。

ちび虎。
ちび虎。 @cook_40071970

1人分合計270kcalなので、ダイエット中にもオススメ。たくさん食べても太らない、ダシ旨おでんはいかがですか♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中におでんがたくさん食べたい!と思って低カロリーになるように考案しました。

1人分合計270kcalなので、ダイエット中にもオススメ。たくさん食べても太らない、ダシ旨おでんはいかがですか♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中におでんがたくさん食べたい!と思って低カロリーになるように考案しました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • おでんの具
  • ちくわ 4本
  • 板こんにゃく 1枚
  • 大根 1/2本
  • ゆでたまご 4個
  • ★お米のとぎ汁 大根をゆでる分
  • ダシ
  • かつお節 1パック
  • カット昆布(乾燥) 2~4枚
  • 醤油 大2
  • 酒 大2
  • みりん 大1
  • 砂糖 大1
  • 水 800cc
  • 追いうち
  • みりん 小1
  • 醤油 小1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ★のお米のとぎ汁を鍋で温めて、沸騰したら厚み1cmにカットした大根を入れて15分程度煮ます。(大根が透明になるまで)

  2. 2

    その間に、別のお鍋にダシの材料を全て入れて置いておきます。(火にはまだかけません)

  3. 3

    こんにゃくを拳で叩いてうすく伸ばし、その後に手で適当な大きさにちぎります。その後、熱湯で3分ほど茹でて水切りします。

  4. 4

    2のお鍋に、1の大根と3のこんにゃく、ゆでたまご、ちくわを全部入れて中火にかけて蓋をして30分~1時間煮ます。

  5. 5

    煮えてきたら、追いうち調味料を足し、蓋をはずして5分程度煮ます。

  6. 6

    大根にダシが染みて茶色くなっていたら完成。カラシをつけると美味しいよ♪

コツ・ポイント

おでんの練り物はとっても高カロリー!なので、練り物はちくわだけで、他は低カロリーな食材にすることでダイエット中も気にせず食べられます♪煮込むだけなのでとても簡単!鍋は我家はいつも土鍋をつかっています♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ちび虎。
ちび虎。 @cook_40071970
2012/01/23 01:42に公開
料理&女子力ブログをやっています☆のぞいてください♪http://ameblo.jp/freedom-kurage
もっと読む

このレシピのキーワード

おでん 大根 ゆで卵 かつお節 酒 ちくわ コンブ 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ライ麦入りオーバーナイトパン
  2. 寝る前仕込みの簡単フランスパン
  3. 秋の副菜に。ピーナッツかぼちゃのクリームチーズ焼
  4. いわしときゅうりの梅マヨ和え★動画あり★
  5. マヨネーズ納豆キムチ🪇
  1. 簡単✿鶏手羽元と大根&卵の煮物
  2. 担々麺の肉味噌
  3. 野菜の甘みだけで★ストウブで肉じゃが
  4. 豚ひき肉でレンコンはさみ焼き
  5. ガナッシュサンドdeチョコレートケーキ♪
  1. 離乳食・つかみ食べ☆里芋のお焼き
  2. 離乳食つかみ食べ☆いわしとじゃがのお焼き
  3. 超簡単アレンジ!韓国風唐揚げ♡
  4. 青のり入りのポテトサラダ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18307298
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close