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残り物で★ノンオイルカレーコロッケ
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残り物で★ノンオイルカレーコロッケ-レシピのメイン写真

残り物で★ノンオイルカレーコロッケ

栄養士まま
栄養士まま @cook_40033214

少し手間はかかるけれど揚げないからヘルシー♪
ダイエット中でも食べた後の罪悪感がありません(*^_^*)
このレシピの生い立ち
いつもすこしだけ残っちゃうカレーをアレンジしたくて♪

少し手間はかかるけれど揚げないからヘルシー♪
ダイエット中でも食べた後の罪悪感がありません(*^_^*)
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いつもすこしだけ残っちゃうカレーをアレンジしたくて♪

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残り物で★ノンオイルカレーコロッケ

栄養士まま
栄養士まま @cook_40033214

少し手間はかかるけれど揚げないからヘルシー♪
ダイエット中でも食べた後の罪悪感がありません(*^_^*)
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いつもすこしだけ残っちゃうカレーをアレンジしたくて♪

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ダイエット中でも食べた後の罪悪感がありません(*^_^*)
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材料

5~6個分
  • 残ったカレー 1~2人分くらい
  • じゃがいも 2個
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    パン粉はフライパンで弱火~中火できつね色になるまでヘラでよく混ぜながら乾煎りする。

  2. 2

    じゃがいもを茹で、熱いうちにビニール袋の中に残ったカレー、茹でたじゃがいも、塩、こしょうを入れめん棒などで潰す。

  3. 3

    ②を1.5cmくらいの厚さに伸ばし冷凍庫で包丁でサクッと切れるくらいまで冷やし固める。オーブンを200度に予熱する。

  4. 4

    ③を適当な大きさに分け、形を整え、小麦粉・溶き卵・①で作ったパン粉の順につける。

  5. 5

    ④を鉄板に並べ200度10分で焼く。

コツ・ポイント

パン粉は最初色がつきはじめるまでは中~強火で大丈夫ですが、色がつき始めると焦げやすくなるので弱~中火でじっくり乾煎りしてください。
オーブンで焼いてもパン粉には色がつかないので①の作業でよく煎って色づけしてください。

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栄養士まま
栄養士まま @cook_40033214
2012/01/26 11:11に公開
料理とお菓子作りが好きです(Pq'v`))゛ あと食べる事も(p'v`q◆) 気まぐれで作った料理・お菓子のレシピを載せたいと思います(d*°V`∞●)+゜◎栄養士やってます(*´ェ`*)
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このレシピのキーワード

カレー コロッケ じゃがいも 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18309686
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