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がっつり!とりたまどん☆

ぽっぴんぐおれんじ
ぽっぴんぐおれんじ @cook_40108907

がっつりな気分にどうぞ!夏バテ防止!
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鶏肉でとことんがっつりな丼をつくりたくなって笑

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材料

1人分
  1. とりもも肉(ムネ肉でも◎) 100g
  2. 卵 1個
  3. 玉ねぎ お好みで
  4. ごはん 1膳
  5. 水菜 お好みで
  6. のり お好みで
  7. 焼肉のタレ 適量
  8. 醤油 大さじ1
  9. 酒 大さじ1
  10. ごま 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、焼肉のタレを揉み込んでおきます。その間に玉ねぎをスライス、水菜は5センチくらいにきります。

  2. 2

    鍋に水、卵を入れて火にかけます。半熟卵の目安は、お湯が沸騰してから約7分

  3. 3

    フライパンで玉ねぎをいためて、しんなりしてきたら鶏肉を皮目からやきます。軽く焼き色がついたら裏返して酒を入れて蓋をします

  4. 4

    蓋をしたら火を弱火にして蒸し焼きにします。焦げ付かないように様子を見ながら火が通るまでやきます。

  5. 5

    火が通ったら丼にごはんをよそい、のり→水菜の順番でもったら、そこに焼きあがった鶏肉、半熟卵をのっけ、最後にごまで完成!

コツ・ポイント

鶏肉はなかなか火が通りません!焦付き注意です!

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ぽっぴんぐおれんじ
ぽっぴんぐおれんじ @cook_40108907
2015/06/08 10:59に公開
ダイエットのためにバランスのいいかさましレシピを研究する大学生です!手抜き、なんちゃってが多いのはご愛嬌
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