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ぽっぴんぐおれんじ

ダイエットのためにバランスのいいかさましレシピを研究する大学生です！
手抜き、なんちゃってが多いのはご愛嬌

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ぽっぴんぐおれんじ

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おつまみに☆カリカリのりチーズ

スライスチーズ • のり
- 1人
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超簡単！アボカドピラフ

ごはん • 玉ねぎ • ウインナー • アボカド
- 一人分
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とろとろチーズ豆腐！

豆腐 • チーズ • 牛乳 • 醤油
- 1人分
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冷え性に！レンジでホットバナナ

バナナ
- 1人分
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豆腐でかさましぱすた！

パスタ • 絹ごし豆腐
- 一人分
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アボカド&トマト！おしゃれ朝ごはん☆

パン耳 • アボカド • トマト • キリチーズ • 塩胡椒 • 卵
- 1人分
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パリパリ☆餃子の皮ではちみつクッキー

餃子の皮
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ダイエットに☆なんちゃって和風麻婆豆腐

ごはん • 絹ごし豆腐 • 玉ねぎなど • ひき肉 • 白だし • ごま • 片栗粉 • 水
- 1人分
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ダイエット☆満腹もやしあんかけ

もやし • 豚肉 • 卵 • 片栗粉 • 顆粒だし
- 1人分
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ダイエット☆アボカド丼！

ごはん • アボカド • 豆腐 • 卵 • 塩胡椒
- 1人分
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さらば夏バテ！ダイエット豚丼

豚肉 • 玉ねぎ • キャベツ • 卵 • 醤油 • みりん • 酢
- 1人分
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ダイエット！ふわふわパンケーキ

ホットケーキミックス • 豆腐 • 卵 • バナナ • 粉砂糖
- ２枚分
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ダイエット！炊飯器でチャーハン☆

米 • 玉ねぎ • 人参 • ハム • 鶏ガラ • ごま油 • 卵 • 豆腐
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ダイエット☆しらたき和パスタ

パスタ • しらたき • なす • 豚肉 • 玉ねぎ • ごま • 白だし • 酢
- 1人分
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なんちゃって☆ふわとろチヂミ⁈

卵 • 豆腐 • 片栗粉 • 薄力粉 • 醤油 • ごま • ニラ • もやし • 豚肉 • ほんだし顆粒 • お湯
- 一枚分
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あげないささみカツ☆

ささみ • 梅 • のり • 塩、胡椒 • 酒 • パン粉 • ごま • 薄力粉 • 片栗粉 • 溶き卵 • 水
- 2人分
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豆腐きな粉

絹ごし豆腐 • きなこ • シロップ
- 一人分
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お酢で☆鶏と水菜の和風ぱすた

スパゲッティ • 鶏肉 • ベーコン • 水菜 • ごま • 醤油 • 白だし • お酢
- 一人分
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がっつり！とりたまどん☆

とりもも肉 • 卵 • 玉ねぎ • ごはん • 水菜 • のり • 焼肉のタレ • 醤油 • 酒 • ごま
- 1人分
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しみしみ！厚揚げ卵とじ

厚揚げ • たまねぎ • にんじんなど • 豚肉 • 卵 • しょうゆ • みりん • ごま • 水
- 1人分

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