簡単☆ひじきの白和え　プロテイン入り♪

☆ yuri ☆
☆ yuri ☆ @cook_40047688

栄養満点！ 体に良いものづくし♪
ただ材料を混ぜるだけの、簡単レシピです♡
このレシピの生い立ち
お義母さんに教わったレシピをアレンジしてみました☆
プロテインがどっさりなのに、全く気になりません♡
プロテインが豆腐の水を吸収してくれるので、豆腐サラダ特有の『翌日には水が出てビシャビシャ…（涙）』なんてことがありません☆

簡単☆ひじきの白和え　プロテイン入り♪

チビ太のおでん's cooksnap of when they made 簡単☆ひじきの白和え　プロテイン入り♪.
☆ yuri ☆
☆ yuri ☆ @cook_40047688

栄養満点！ 体に良いものづくし♪
ただ材料を混ぜるだけの、簡単レシピです♡
このレシピの生い立ち
お義母さんに教わったレシピをアレンジしてみました☆
プロテインがどっさりなのに、全く気になりません♡
プロテインが豆腐の水を吸収してくれるので、豆腐サラダ特有の『翌日には水が出てビシャビシャ…（涙）』なんてことがありません☆
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材料

4〜5人分×2日分
  1. 木綿豆腐 1丁（300g）
  2. ひじきの煮物 約200g
  3. mikiプロテイン95 大2〜大3
  4. 鰹節 大3
  5. すりゴマ 大2
  6. 醤油 少々
  7. 酒 小1

作り方

  1. 1

    材料たち。

    ひじきの煮物はスーパーのお惣菜でOK

  2. 2

    すりゴマがない場合は、いりゴマをする。
    （私はプチプチ感が好きなので、荒めにすります）

  3. 3

    ボールに、ひじきの煮物、鰹節、すりゴマ、酒を入れ、混ぜる。

  4. 4

    ③に豆腐を加え、フォークなどで潰しながら混ぜる。

    注）ここで豆腐を潰しすぎない方がいいです

  5. 5

    ④にプロテインを数回に分けて加え、混ぜる。

  6. 6

    味見をしながら醤油で味を整えて、完成★

コツ・ポイント

出来上がりがネトネトになってしまうので、初めのうちに豆腐を潰しすぎない方がいいです。
プロテインは一気に入れると塊になってしまうので、数回に分けて加えた方が混ざりやすいです。
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料理＆お菓子作りが大好き♡写真を撮るのが大好き♡大好き＝上手　ではないので注意！（笑）ーーーーーーーーーー時短＆洗い物軽減がモットー☆いかに美味しく日々の食生活に『mikiプロティーン95』を取り入れるか。。。私の挑戦は果てしない〜
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