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アスパラlove★和風ツナ酢和え♡
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アスパラlove★和風ツナ酢和え♡-レシピのメイン写真

アスパラlove★和風ツナ酢和え♡

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

アスパラガスのレパートリーが欲しい方♪アスパラをもっと好きになれたら嬉しい方♪わぁ!美味しそう!と言われたい方^^ぜひ♡
このレシピの生い立ち
立派なアスパラガスを頂いたので♪薄切りにしたら、美味しくなるかなと試してみたら美味しく仕上がりました(o^^o)♡

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アスパラlove★和風ツナ酢和え♡

サチsachi♪
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材料

2人分
  • アスパラガス 3本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ★ツナ缶 1缶
  • ★酢 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★美味しい水 大さじ1
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    酢を煮立てた後、★を和えてタレを作る。
    ※タレは少し多めに出来上がります。
    ※ツナ缶オイルはお好みの分量を加えて♪

  2. 2

    アスパラガスの根元を切り落とし、下部の硬い皮はピーラーで剥く。

    • アスパラlove★和風ツナ酢和え♡作り方2写真
  3. 3

    ピーラーで、穂先以外を両側から削いでいく。

    • アスパラlove★和風ツナ酢和え♡作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルを広げ、アスパラガスの穂先のついたものを先に焼く。時差で、ピーラーで削いだものを加える。

    • アスパラlove★和風ツナ酢和え♡作り方4写真
  5. 5

    1と和えて、かつお節を盛ったら出来上がり♡

    • アスパラlove★和風ツナ酢和え♡作り方5写真
  6. 6

    ★のタレは色々なお野菜と合うので、お家にあるお野菜で是非色々楽しんで貰えたら嬉しいです♪

コツ・ポイント

炒め過ぎずに、サッと仕上げること♪
細いものはそのままで構いませんが、太めのアスパラは是非、ピーラーで薄くして調理してみてください♬美味しさ届きますようにィ(^^)

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サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868
2015/06/09 12:37に公開
サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸 を育む食 」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士
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このレシピのキーワード

ツナ アスパラ かつお節

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