糖質制限☆キャベツと豆腐のチーズグラタン

糖質制限☆キャベツと豆腐のチーズグラタン-レシピのメイン写真

糖質制限☆キャベツと豆腐のチーズグラタン

Koidorobo @cook_40153376

いろいろやってみて、腹持ちよく糖質を制限、ローコストなこれが鉄板になりました。1ヶ月で3キロダウン(о´ω｀о)
このレシピの生い立ち
美味しくて食べ応えもあって糖質がすくない、にこだわって研究しています(о´ω｀о)
良いとこ集めた自分にとって究極の一皿ができたので、覚書も兼ねて投稿しました。fight糖質OFF‼︎|・`ω・)q

いろいろやってみて、腹持ちよく糖質を制限、ローコストなこれが鉄板になりました。1ヶ月で3キロダウン(о´ω｀о)
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良いとこ集めた自分にとって究極の一皿ができたので、覚書も兼ねて投稿しました。fight糖質OFF‼︎|・`ω・)q

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Koidorobo @cook_40153376

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美味しくて食べ応えもあって糖質がすくない、にこだわって研究しています(о´ω｀о)
良いとこ集めた自分にとって究極の一皿ができたので、覚書も兼ねて投稿しました。fight糖質OFF‼︎|・`ω・)q

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材料

キャベツ 2枚くらい
豆腐(木綿) 3こセットのひとつ分
ウインナー 2本
まいたけお好みで
たまご 1個
徳用とろけるチーズすきなだけ
マヨネーズすこし
塩こしょうすこし

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作り方

1

キャベツを500w2分レンチン
2

ウインナー、まいたけ、①のキャベツを塩こしょうで炒めます
3

グラタン皿に豆腐、炒めた②を入れ、卵を割りいれ、マヨネーズをかけ、チーズをすきなだけかけます
4

トーストで約10分、チーズに良い焼き色がついたら完成です☆
5

コツ・ポイント

※ウインナーは、ベーコン、ハムなどあるものでok
※まいたけも、何でも大丈夫です
※キャベツなかった時、白菜もありでした
※マヨネーズ入れると美味しさ桁違いです(*´｀)
※あるもので！簡単に！腹持ちよく！美味しい！がテーマです(*´｀)

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Koidorobo @cook_40153376

2016/11/10 08:07に公開

2016/10→2017/2糖質制限目標達成‎(๑´ㅂ｀)و✧まだまだ熱く継続中。 ABC cookingに1年半かよい、プロテイン毎日のんでます(･`ω･) 海外の郷土料理に興味があり、美味しいものがすき ◟́◞̀ 2016/10/25start

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このレシピのキーワード

グラタンキャベツソーセージ卵まいたけチーズ豆腐

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