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油、小麦粉、動物質なし!完全ベジグラタン
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油、小麦粉、動物質なし!完全ベジグラタン-レシピのメイン写真

油、小麦粉、動物質なし!完全ベジグラタン

キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

完全ベジタリアンレシピでも、美味しいグラタン。塩麹豆腐がまるでチーズのよう♪
このレシピの生い立ち
アレルギーにマクロビ、それにベジタリアン対応レシピを考案中。
油、小麦粉、お肉、卵、乳製品なしでも工夫次第で、結構つくれます。しかもおいしい!!

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キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

完全ベジタリアンレシピでも、美味しいグラタン。塩麹豆腐がまるでチーズのよう♪
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材料

  • ホワイトソース
  • 豆乳 カップ1
  • コーンスターチ 小さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • 野菜顆粒だし お好み
  • グラタンの具材
  • ジャガイモ 二個
  • ミニトマト 4個
  • おから 適量
  • 人参(ジューサー搾かすを使用) 適量
  • 白だし 大さじ1
  • 玉ねぎ 1個
  • さやいんげん 6本
  • 米粉ぱん 適量
  • パセリ 適量
  • ★塩麹豆腐 適量
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作り方

  1. 1

    ホワイトソースをつくります。お鍋に豆乳、コーンスターチを入れよく泡立て器でまぜてから火をつける。

  2. 2

    野菜顆粒だしと塩を入れ味を調整しながらかき混ぜ、とろみがついたら火を止め冷ましておく。

  3. 3

    グラタンの具材をつくります。玉ねぎは薄切りにして、ジャガイモはくし切りにする。

  4. 4

    フライパンに少量の水をいれ、玉ねぎを炒めお好みで塩をする。ジャガイモはグリルかトースターで10分ほどやく。

  5. 5

    トマトは半分にきり、さやいんげんは塩茹でしておく。

  6. 6

    米粉パンはカリッとやき、綿棒でくだいて、みじん切りにしたパセリをまぜておく。

  7. 7

    フライパンに少量の水をいれ、おからと人参(今回はジューサー搾かすを使用)をいため、塩、白だしで味をつける。

  8. 8

    グラタン皿に、玉ねぎ→おから→ジャガイモ、トマト、さやいんげん→ホワイトソース→塩麹豆腐→米粉パンとパセリをのせていく。

  9. 9

    オーブンで10〜15分焼いて出来上がり!

コツ・ポイント

グラタンの具材はお好きなものを。冷蔵庫の余り物をいれちゃいましょう!

★塩麹豆腐→水切りした豆腐に塩麹をまぶして冷蔵庫にいれて3日目あたりからつかえます。作っておくとなにかと便利ですよ。

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キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049
2015/06/11 00:55に公開
野菜は地場産、無農薬。調味料は伝統製法できちんと作られたものを。美味しくタダシイ食事を目指して〜!
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このレシピのキーワード

グラタン 米粉 豆乳 おから いんげん にんじん じゃがいも ミニトマト ホワイトソース こうじ 玉ねぎ 豆腐

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