乳・大豆アレルギー対応 青梗菜のお浸し

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代賛品
醤油→粟醤油
小松菜→青梗菜
このレシピの生い立ち
本当はカルシウムを効率的に摂るために小松菜を使用しますが、私には無理なので代賛品で青梗菜を使います。小松菜にアレルギーがない方は小松菜をご利用下さい。
作り方
- 1
青梗菜は半分に切って、柔らかくなるまで湯がく。
- 2
芯が柔らかくなったら、細かく薄切りにし、よく絞って水分を切る。
- 3
②に粟醤油、みりん、粉カツオを加えて良く混ぜれば完成。
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ちんげん菜としめじのおひたし
訂正です!小松菜じゃなくてちんげん菜でした(((;╥﹏╥;)))すみません…小松菜でも美味しいと思います〜!


青梗菜のお浸し♪
あと1品!のときにどうぞ♪青梗菜の代わりに小松菜やほうれん草でも♪


チンゲンサイとえのきのおひたし
チンゲンサイのシャキシャキ感が美味しいく、白だしとしょうゆだけの簡単和えものです。


チンゲン菜のお浸し
チンゲン菜を買ったらやってみて下さい。


青梗菜のおかかお浸し
青梗菜の白だし鰹節和え


青梗菜とカニカマのお浸し
子供も食べる!青梗菜!


チンゲン菜とうすあげのおひたし
チンゲン菜のくせがグーっと取れた一品です。


えっ!青梗菜のおひたし!?
美味しい時期です。青梗菜が沢山ある時に作ると沢山食べられていいですよ。


青梗菜の生姜おひたし
青梗菜の生姜おひたし


青梗菜の中華風お浸し
お手頃な青梗菜でお手軽な1品を…


しめじとチンゲン菜のお浸し
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青梗菜のおひたし☆
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しめじとチンゲンサイのおひたし
茹でて混ぜるだけの簡単おひたし。チンゲンサイのシャキッとした食感がアクセント。


酸っぱ辛くて大人味☆青梗菜のおひたし
さっぱり味の青梗菜が、ラー油と酢と醤油のタレで一味違うおひたしになります。


チンゲン菜 ちりめん おひたし
ちりめんとチンゲン菜で和風にしました。


レンジで♪チンゲン菜のおひたし
チンゲン菜と麺つゆの組み合わせがおいしい一品です♪


チンゲンサイとヤマブシタケのおひたし
チンゲンサイとヤマブシタケが合ってます。


青梗菜の中華風おひたし
たまには、中華風のおひたしも、良いですな。青梗菜でなくても、かまいませんよ。


青梗菜お浸し
青梗菜、シャクシャクしてて美味しいんです♪最近青菜、塩より砂糖での下茹でにはまってます♡


青梗菜のお浸し
青梗菜は、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、塩分の排出を促すカリウムを含み、骨粗鬆症や高血圧の予防に力を発揮します。


チンゲンサイのおひたし
青梗菜がスーパーで安く売ってたので、色々試した結果、これが美味しく出来ました。


青梗菜とミョウガのお浸し
意外とあう!ミョウガと青梗菜。とっても簡単なおつまみです。


青梗菜とハムのお浸し
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めんつゆで簡単☆ちんげん菜のお浸し
ちんげん菜を使った1品です。


ちんげんさいでゴマのおひたし★
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青梗菜とカニカマのおひたし
青梗菜を 箸休めの一品として さっぱりと食べれます(^_^)


簡単!レンジで青梗菜の生姜お浸し♪
簡単!レンジでもうひと品♪生姜と青梗菜が合います^^朝食やお弁当の作り置き、常備菜に◎副菜、箸休め、時短やダイエットに◎


めんつゆで☆青梗菜のおひたし
青梗菜をフライパンで蒸して、それにめんつゆをかけるだけ♪

その他のおすすめレシピ
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