ご飯に合う!豚と野菜の甘辛

ご飯にもお酒のおつまみにも・・・
お弁当にも便利です。
お野菜たっぷり食べれます。
このレシピの生い立ち
ご飯に合う野菜たっぷりのおかずが作りたかったので
ご飯に合う!豚と野菜の甘辛
ご飯にもお酒のおつまみにも・・・
お弁当にも便利です。
お野菜たっぷり食べれます。
このレシピの生い立ち
ご飯に合う野菜たっぷりのおかずが作りたかったので
作り方
- 1
蓮根、ごぼうは一口大に切り水に5分程さらしてよく水気を取っておく。その他食べやすい大きさに切る。厚さは3mmくらい。
- 2
豚肉はブロックならば3mmに切る。今回は薄切りなので3回くらいたたんでつかいます。だいたい1~2口で食べれる大きさに。
- 3
豚肉を☆のたれに10分程度つける。軽くもむと味が入りやすくなります。
- 4
★を鍋に入れ軽くとろみがつくまで中火にかける。
- 5
油を180℃に熱し、蓮根、ごぼう2分、人参、南瓜40秒、アスパラガス、パプリカ20秒揚げる。目安です。
- 6
野菜が浮いてきて油の泡が小さくなったら揚げあがりです。根菜は軽く色付いたらok。
- 7
△の粉をよく混ぜ、豚肉に薄くつける。油で揚げる。重ならないように入れて20秒で裏返し20秒。入れてすぐにさわらない。
- 8
揚げた豚肉に軽くたれをからませ野菜と一緒に盛付、できあがり。野菜に味付けはしません。濃い味が好きな方は塩をふっても。
- 9
今回はデパ地下風に山に盛ってみました。こうすると野菜にうまく、たれがからみます。
コツ・ポイント
季節の野菜なんでも!玉ねぎ、さつま芋、ブロッコリー、山芋など。山芋は粉を付けて。味が濃い目です。揚げ後のたれの濃度はお好みで。豚肉の揚げ粉は片方でも。薄味がよければたれなしで野菜に塩をふって。カロリー気になる方は野菜をグリルすればok。
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