糖質制限！鶏ささみ肉と野菜のドレ和え。
まこ。さん @cook_40131573
糖質ダイエット中の主人のために作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主人のために作りました。
意外にも息子さんに好評(笑)
ドレッシングは玉葱ドレッシング使いました。
糖質制限！鶏ささみ肉と野菜のドレ和え。
糖質ダイエット中の主人のために作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主人のために作りました。
意外にも息子さんに好評(笑)
ドレッシングは玉葱ドレッシング使いました。
作り方
- 1
鶏ささみ肉は筋を取りに耐熱容器に入れ酒を入れてラップをし3分ほど加熱します。
- 2
きゅうりは食べやすい大きさに切り塩もみします。
その後さっと水で洗い流し水気を切ります。
トマトは1/4等分します。 - 3
①のささみ肉を食べやすい細さにほぐします。
乾燥ワカメは水で戻します。適当な大きさに切ります。 - 4
ボウルに②のキュウリ、トマト＋③のささみ肉、ワカメを入れます。
ドレッシング入れます。
混ぜ合わせます。 -
- 5
ラップをし冷蔵庫で10分くらい味を馴染ませます。
仕上げにゆで卵、煎り胡麻をします。
コツ・ポイント
ささみ肉は筋を取りレンジで加熱しました。
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