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栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド
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栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド-レシピのメイン写真

栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド

Luta_cp
Luta_cp @cook_40136010

食パンにはさんだり、トーストに乗せても美味しいと思います。
このレシピの生い立ち
そばの実レシピを増やしたくて。

食パンにはさんだり、トーストに乗せても美味しいと思います。
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栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド

Luta_cp
Luta_cp @cook_40136010

食パンにはさんだり、トーストに乗せても美味しいと思います。
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材料

2人分
  • ゆで卵 2個
  • そばの実(茹でたもの) 50g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • イングリッシュマフィン 2個
  • オリーブオイル 少々
  • 乾燥バジル 少々
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作り方

  1. 1

    ゆで卵は粗めのみじん切りにし、そばの実とマヨネーズ、塩コショウで和えておきます。

    • 栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド作り方1写真
  2. 2

    マフィンを半分に切ったらハケなどでオリーブオイルを塗りトーストして、乾燥バジルをふりかけます。

    • 栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド作り方2写真
  3. 3

    お皿に盛り付ければ完成です。トーストが温かいうちにたまごスプレッドを挟んで食べて下さい。

    • 栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド作り方3写真

コツ・ポイント

そばの実を茹でる場合はたっぷりの水に1時間浸した後、鍋に戻し汁ごと入れ中火にかけ、沸騰したら弱火にし15分程茹でてから流水でぬめりを取って下さい。僕は小分けにして冷凍しています。

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Luta_cp
Luta_cp @cook_40136010
2018/05/16 03:58に公開
Luta(ルタ)という名前で、オンラインで占いをしています♪自分をさらに深く知り、自分らしく生きたい方はぜひ☆Luta’s Shanti Roomhttps://www.shantiroom.net
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