フライパン1つで簡単★チリコンカン

みにぱん
みにぱん @cook_40073130

パンと相性抜群!野菜をみじん切りにすれば後は炒めるだけ♪味付けにチリパウダーを使うことで本格的なチリコンカンの完成です。
このレシピの生い立ち
マルヤナギさんの「やわらか蒸しサラダ豆」を頂いたので、それを使って懐かしの学校給食メニュー、チリコンカンを作りました♪一緒にパンとミニサラダを添えれば、メキシコ風の簡単ランチが完成です!

フライパン1つで簡単★チリコンカン

パンと相性抜群!野菜をみじん切りにすれば後は炒めるだけ♪味付けにチリパウダーを使うことで本格的なチリコンカンの完成です。
このレシピの生い立ち
マルヤナギさんの「やわらか蒸しサラダ豆」を頂いたので、それを使って懐かしの学校給食メニュー、チリコンカンを作りました♪一緒にパンとミニサラダを添えれば、メキシコ風の簡単ランチが完成です!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

6人分
  1. 人参 中1本(130g)
  2. 玉ねぎ 中1個(200g)
  3. セロリ 1本(100g)
  4. サラダ油 小さじ1
  5. 豚挽き肉 200g
  6. トマト缶 1缶(400g)
  7. ミックスビーンズ(やわらか蒸しサラダ豆) 85g
  8. 小さじ1
  9. 醤油、ケチャップ 各大さじ2
  10. チリパウダー 小さじ2
  11. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    人参と玉ねぎは皮をむき、セロリはスジを取り除いたら、全てみじん切りにしておく。

  2. 2

    深めのフライパンにサラダ油を入れて中火で加熱したら、1のみじん切りにした野菜を一度に加えてよく炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりして全体がきつね色になってきたら、豚挽き肉を加えてさらに炒める。

  4. 4

    挽き肉に火が通ったら、トマト缶を一度に全部加え、フタをして中火で煮込む。さらにミックスビーンズを加えて3〜4分煮込む。

  5. 5

    最後に、塩、醤油、ケチャップ、チリパウダーで味付けし、軽く煮詰めたら胡椒をふって完成。

  6. 6

    ※タッパーに小分けして冷凍保存が可能です。量が多い場合は、作り置きおかずとしてストックするのがおススメ!

コツ・ポイント

チリパウダーは、カルディの商品を使用しました。ダークチリに食塩やクミン、オレガノ、クローブ、ガーリックが混ぜてあります。製品によって配合されているスパイスや辛さが異なるので、チリパウダーを加える際は、味を見ながら少しずつ入れてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
みにぱん
みにぱん @cook_40073130
に公開
管理栄養士のYUKARIです。 普段は病院で高齢者向きの献立を作成。 家では簡単、おいしい、時々ヘルシー!!をモットーに楽しく料理しています。※クックパッドに書ききれないことはこちらに掲載(ただ今更新お休み中、近日再開予定)→http://ameblo.jp/yukari-kitchen/
もっと読む

似たレシピ