低糖質！ラム肉のエスニックサラダ

Name: 低糖質！ラム肉のエスニックサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ラム肉 200g; ガパオの素(ハウス) 1袋; レタス 50g; ベビーリーフ 40g; きゅうり 40g; スナップえんどう 2さや; ミニトマト 2個

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

エスニック風味のラム肉をたっぷりのせたサラダ！
たんぱく質とLカルニチンがしっかり摂れるダイエットに嬉しいメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質！ラム肉のエスニックサラダ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

ラム肉 200g
ガパオの素(ハウス) 1袋
レタス 50g
ベビーリーフ 40g
きゅうり 40g
スナップえんどう 2さや
ミニトマト 2個

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作り方

1

ラム肉はガパオの素で炒める。
さやえんどうはスジをとって茹でる。
ミニトマトは角切り、きゅうりは薄くスライスしておく。
2

野菜とともに盛りつけて完成。
3

236.5kcal/人
たんぱく質 19.4g
脂質 16.1g
糖質 2.8g
食物繊維 0.7g

コツ・ポイント

豚の薄切り肉でも美味しくできます☆

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/05/14 22:03に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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サラダエスニックレタスキュウリミニトマトスナップエンドウラム肉

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