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豆腐入りふわふわつくね
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豆腐入りふわふわつくね-レシピのメイン写真

豆腐入りふわふわつくね

ICHICO☆
ICHICO☆ @cook_40115524

お豆腐を入れてヘルシーに。
卵黄と絡めて、フワフワ食感を楽しんで
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豆腐を使ったヘルシーレシピを考えていたら
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材料

  • 鶏ももひき肉 150g
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 人参(みじん切り) 1/3本
  • 卵 1個
  • 細ネギ 適量
  • 小麦粉 少々
  • 塩コショウ 少々
  • 昆布だしの素 少々
  • ★醤油 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★酒・みりん 大さじ1弱
  • ★昆布だしの素 少々
  • ★片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんと細ネギはみじん切りにし、卵白と鶏肉、豆腐を合わせこねこね
    つなぎに小麦粉も少々。

  2. 2

    成形し、サラダ油を熱したフライパンで蒸し焼きします。

  3. 3

    火が通ったら、★(片栗粉以外)を入れ煮詰めます。
    最後に水溶き片栗粉でとろみをつければ完成~

  4. 4

    卵黄を乗せ、お好みで細ネギをトッピングして。

コツ・ポイント

れんこんやたけのこなど、
食感の違う食材をいれると、もっと豪華になります。

冷めても美味しいので、お弁当にもオススメ。

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ICHICO☆
ICHICO☆ @cook_40115524
2013/04/29 08:34に公開
My life is Delicious :D美味しいモノが大好き。お酒に合うおつまみならおまかせあれ!
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このレシピのキーワード

つくね ひき肉 片栗粉 にんじん 鶏もも肉 卵 酒 絹ごし豆腐 こねぎ 小麦粉

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