根菜たっぷり和風カレー

uta525
uta525 @cook_40035043

ルーを使わない低カロリーカレーです。
このレシピの生い立ち
低カロリー食のカレーです。カレーはルーとご飯にカロリーがあるので工夫してみました。ごはんも刻んだレタスの上において少量にしても美味しくいただけました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

四人分
  1. 大根 十センチ
  2. 蓮根 五センチ
  3. にんじん 半本
  4. ごぼう 半本
  5. しろな 半束
  6. 豚肉薄切り 200g
  7. カレー粉 大匙4
  8. エイハー 大匙半分
  9. かつおだしの素 一袋
  10. 出し昆布 10センチ角1枚
  11. 醤油 大匙1
  12. みりん 大匙1
  13. 水溶き片栗粉 大匙4

作り方

  1. 1

    根菜は皮をむいてイチョウ切りなどにして、豚肉、出汁のもと、昆布とともにかぶるくらいの水とともに煮る。

  2. 2

    材料が柔らかくなったら、ウェイハー、醤油、みりんも加え、カレー粉を煮汁で溶いて加えてしろなもざく切りにして入れる。

  3. 3

    いったん火を止めて、水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、火をつけて好みのトロミがつくまで煮詰める。

コツ・ポイント

出汁を利かせるのがおいしさのコツです。濃い出汁を使ってください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

uta525
uta525 @cook_40035043
に公開
「団塊の食卓 こんなん食べました」というブログを書いています。http://ameblo.jp/uta525/そこに載せたレシピを整理してみたいとMYキッチンを開設してみました。どうぞ宜しくお願いいたします♪
もっと読む

似たレシピ