★さばのチリソース★

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ayami⭐ @cook_40079396

ケチャップベースのチリソースで簡単に出来ます(^^)
このレシピの生い立ち
さばの食べ方を変えたくて。

★さばのチリソース★

ケチャップベースのチリソースで簡単に出来ます(^^)
このレシピの生い立ち
さばの食べ方を変えたくて。

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材料

2~3人分
  1. さば 1尾分
  2. 生姜(みじん切り) 1片
  3. ニンニク(みじん切り) 1片
  4. 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  5. ●ケチャップ 大さじ4
  6. ●水 大さじ2
  7. ●酒 大さじ2
  8. ●醤油 大さじ1と1/2
  9. ●砂糖 小さじ1弱
  10. ●豆板醤 小さじ1~2
  11. ●はちみつ 隠し味程度に
  12. サラダ油 適量
  13. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    さばは水で洗い、酒(分量外)をふっておく。
    ●を合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、軽く片栗粉をまぶしたさばを中火で皮面から両面焼く。
    焼けたら一旦取り出す。

  3. 3

    フライパンの汚れを拭き、油を少し足して、生姜、ニンニクを中火で炒める。香りが出てきたら●と玉ねぎを加えて煮立てる。

  4. 4

    さばを戻し入れ、からめる。

  5. 5

    ※鶏モモ肉にも応用出来ます♪
    鶏モモ肉2枚分です(*´ω`*)

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