ダイエット!アーモンドマヨチキン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

アーモンドとゴマのマヨ醬油炒め
このレシピの生い立ち
おつまみのアーモンドを少し拝借
ムネ肉を合わせてみました

ダイエット!アーモンドマヨチキン

アーモンドとゴマのマヨ醬油炒め
このレシピの生い立ち
おつまみのアーモンドを少し拝借
ムネ肉を合わせてみました

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材料

2人分
  1. ムネ肉 100g
  2. アーモンド 10個
  3. 胡麻 小さじ1
  4. 牛乳 大さじ1
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    アーモンド、胡麻を摺りつぶし調味料を合わせる

  2. 2

    肉を小さく切り加え漬ける
    フライパン油少々を温め1分焼く
    反して残ったタレを掛け蓋をして2分蒸して完成

コツ・ポイント

アーモンドとゴマの摺り加減はお好みで

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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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