菜食☆春雨と野菜のチャプチェ

ベジタリアン栄養士♬
ベジタリアン栄養士♬ @cook_40159299

ごまがきいた甘辛味は野菜だけで十分美味しい!
ベジタリアンじゃない人にも好評です。
このレシピの生い立ち
しっかり味のついた炒め物を、、、と思った時に作りました。
どんな野菜にも合うお気に入りの味付けです。

菜食☆春雨と野菜のチャプチェ

ごまがきいた甘辛味は野菜だけで十分美味しい!
ベジタリアンじゃない人にも好評です。
このレシピの生い立ち
しっかり味のついた炒め物を、、、と思った時に作りました。
どんな野菜にも合うお気に入りの味付けです。

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材料

2人分
  1. 春雨 30〜50g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 人参 1/4本
  4. ピーマン 1個
  5. しめじ 1/3パック
  6. ※野菜はにらや椎茸など好きなものを好きなだけ入れてください
  7. ごま 大さじ1
  8. 菜食中華だし 大さじ1
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. 大さじ2
  11. 砂糖 大さじ1.5
  12. すりおろしにんにく 2〜3cm分
  13. 白ごま たっぷり

作り方

  1. 1

    春雨は硬めに下茹でする。
    野菜は太さを揃えて(5mm幅くらい)千切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、にんにくを入れ、香りがたってくるまで熱する。

  3. 3

    野菜を加え、7〜8割くらい火が通ったら、春雨を入れて、さっと混ぜ合わせる。

  4. 4

    調味料をすべて加え、汁気がほぼなくなるくらいまで炒め、最後にごまをたっぷりふりかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

手際よく炒めていきたいので、調味料を合わせておくとよいです。
にんにくとごまは多めな方が美味しいです!

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病気を治すために2015年3月から3年続けた菜食ですが、身体の回復とともに現在は少しずつお肉やお魚も摂ってます。菜食は気持ちいいので、今も基本になっています。
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