低糖質！チキンケバブ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
大好きなケバブを自宅でも食べたくて作ってみました！
スーパーで購入できるスパイスで簡単に作れます！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！チキンケバブ
大好きなケバブを自宅でも食べたくて作ってみました！
スーパーで購入できるスパイスで簡単に作れます！
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作り方
- 1
鶏肉にフォークで穴を空け、ソース以外の全ての材料を鶏肉とともにポリ袋に入れてよく揉み30分ほどおく。
- 2
トースターか魚焼きグリルで、皮にこんがりと焦げ目がつくまで焼く。
- 3
スライスして、混ぜ合わせたソースを絡めたら完成！
好みでパプリカパウダー等をふって下さい。 - 4
175.8kcal/人
たんぱく質 19.9g
脂質 9g
糖質 3.3g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
鶏むね肉でも美味しくできます。
ソースの辛さはチリペッパーの量でお好みで加減してください。
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