応用自在簡単おからマフィン

応用自在簡単おからマフィン-レシピのメイン写真

応用自在簡単おからマフィン

フレンチブルコ @cook_40115202

朝食や間食用に具材を変えて楽しんでいます
油分をバターやココナッツオイルにかえたり
具材を変えて下さい^ ^
このレシピの生い立ち
ヘルシーで美味しく、
簡単に作れるように工夫しました

朝食や間食用に具材を変えて楽しんでいます
油分をバターやココナッツオイルにかえたり
具材を変えて下さい^ ^
このレシピの生い立ち
ヘルシーで美味しく、
簡単に作れるように工夫しました

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フレンチブルコ @cook_40115202

朝食や間食用に具材を変えて楽しんでいます
油分をバターやココナッツオイルにかえたり
具材を変えて下さい^ ^
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ヘルシーで美味しく、
簡単に作れるように工夫しました

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油分をバターやココナッツオイルにかえたり
具材を変えて下さい^ ^
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材料

カップ6コ分

☆超微子おからパウダー 40g
☆エリスリトール（砂糖の場合18g） 23g
☆塩少々
☆ベーキングパウダー（アルミフリー）小さじ1
☆たまごLサイズ 2コ
☆無調整豆乳（または牛乳） 100cc
☆オリーブオイル 20cc
【中の具材】
クリームチーズ
チョコレート
ジャム
プロセスチーズ
【上に乗せる具材】
クルミ
チョコレート
ジャム

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作り方

1
オーブン予熱スタート
180度予熱有り 22分
ハカリにボールを乗せ
☆の材料を全部入れて
泡立て器で混ぜる
2
マフィンカップの下から5mm位に☆を入れお好みの具材を入れる
3
残りの☆を入れて
クルミと中に入れた物がわかるように目印を乗せます
4
オーブンに入れて22分焼いたら
網に乗せて粗熱が取れたら
カップから外して
出来上がり！

コツ・ポイント

型から外す時は竹串などで
クルッと一周してから外してください

バターやココナッツオイルは湯煎で溶かしてから‥
ウインナーや
ベーコンを入れる時にはエリスリトールや砂糖の量を半分にして下さい。

おからはぜひ、超微子おからパウダーを！

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フレンチブルコ @cook_40115202

2016/11/23 14:39に公開

はじめましてこんにちは^_^健康な日々は食事から！私は責任重大！と、ダンナと高3の肉食ムスコの食事をチャチャット作る毎日です。作ってウケが良かったものを少しずつアップして行きたいとおもっています。

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このレシピのキーワード

マフィン豆乳おからパウダーくるみクリームチーズジャム牛乳卵チョコレート

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