![オオバコ入りおから蒸しパン[糖質制限]-レシピのメイン写真](http://global-web-assets.cpcdn.com/assets/blank-9831b0cf98539b50a3ade0b24c9c453bce6e592376af9059bb527ea849f6dafc.png)
オオバコ入りおから蒸しパン[糖質制限]
うまちよ @cook_40162967
苦手なオオバコ粉末…これなら気にならずに摂取できます。
糖質も低め(3.06ｇ)なので、糖質制限のお供にどうぞ！
このレシピの生い立ち
･苦手なオオバコ粉末をどうにか摂取したい。
･カロリー的に卵は１個で。
オオバコ入りおから蒸しパン[糖質制限]
苦手なオオバコ粉末…これなら気にならずに摂取できます。
糖質も低め(3.06ｇ)なので、糖質制限のお供にどうぞ！
このレシピの生い立ち
･苦手なオオバコ粉末をどうにか摂取したい。
･カロリー的に卵は１個で。
アプリでひらく作り方
- 1
600ｍｌのタッパー１個分になります。
- 2
レンジOKのタッパーにおからを計り入れる。この時おからの塊はフォークで潰しておく。
(計量しながら作業すると楽チン) - 3
ベーキングパウダー、ラカント、オオバコ粉末を加えて良くかき混ぜる。
- 4
☆の材料を加えて更に良くかき混ぜる。
- 5
ふんわりとラップや蓋を被せ、700ｗの電子レンジで3分加熱する。
- 6
裏返し、蓋を取って700ｗで30秒加熱する。
(火傷に注意！) - 7
蓋を外したまま冷まして出来上がり。
- 8
おからとオオバコが入っているので、沢山の水分と一緒に召し上がってください。
お通じに効果的面です。
コツ・ポイント
粉類を良ーくかき混ぜてください。
冷めるまで蓋を被せないでください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18404374
