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サンバル食堂★もちあわチーズグラタン
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サンバル食堂★もちあわチーズグラタン-レシピのメイン写真

サンバル食堂★もちあわチーズグラタン

サンバル食堂
サンバル食堂 @cook_40150208

チーズのかわりにもちあわを使ったヴィーガンベジタリアン対応レシピです。
栄養たっぷりの雑穀をたくさんたべましょう!
このレシピの生い立ち
チーズのかわりにもちあわを使ってみました。
もちあわはビタミンB1やミネラルを豊富にむくみ、漢方では腎臓の働きをよくして、脾臓や胃の熱を取り去るとされています。

チーズのかわりにもちあわを使ったヴィーガンベジタリアン対応レシピです。
栄養たっぷりの雑穀をたくさんたべましょう!
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もちあわはビタミンB1やミネラルを豊富にむくみ、漢方では腎臓の働きをよくして、脾臓や胃の熱を取り去るとされています。

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サンバル食堂★もちあわチーズグラタン

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サンバル食堂 @cook_40150208

チーズのかわりにもちあわを使ったヴィーガンベジタリアン対応レシピです。
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もちあわはビタミンB1やミネラルを豊富にむくみ、漢方では腎臓の働きをよくして、脾臓や胃の熱を取り去るとされています。

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材料

2人分
  • もちあわ 1/2カップ
  • 水 2カップ
  • 味噌 大さじ1
  • 塩麹 小さじ2
  • 里芋 3個
  • かぼちゃ 1/8個
  • 山芋 10cm
  • 玉ねぎ 半玉
  • パセリ 少し
  • ベジタリアンマヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    もちあわを洗い、水と一緒に煮ます。
    最初は強火、煮立ったら弱火にして15分。ゴムベラでかき回しながらとろとろにします。

    • サンバル食堂★もちあわチーズグラタン作り方1写真
  2. 2

    1のもちあわに味噌と塩麹を入れさらに練ると、つぶつぶはありますがとけたチーズのようになります。

    • サンバル食堂★もちあわチーズグラタン作り方2写真
  3. 3

    里芋、南瓜は蒸して、山芋は生でスライス、玉ねぎはくし切りにし炒めて塩胡椒。
    器に里芋、南瓜、山芋、玉ねぎの順に重ねます。

    • サンバル食堂★もちあわチーズグラタン作り方3写真
  4. 4

    器に並べた野菜の上にもちあわをのせ、あればベジタリアンマヨネーズをかけパセリをふります。

    • サンバル食堂★もちあわチーズグラタン作り方4写真
  5. 5

    180度のオーブンで10分焼いたらできあがりぃ。

    • サンバル食堂★もちあわチーズグラタン作り方5写真

コツ・ポイント

もちあわは水が少なくなってきたらかなり弱火にして、ずっとかき回すととろとろになります。
塩でもOKですが、塩麹のほうがチーズっぽくなります。

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サンバル食堂
サンバル食堂 @cook_40150208
2013/05/11 07:56に公開

このレシピのキーワード

グラタン お餅 里芋 かぼちゃ こうじ 味噌 玉ねぎ 山芋

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