サンバル食堂★もちあわチーズグラタン
サンバル食堂 @cook_40150208
チーズのかわりにもちあわを使ったヴィーガンベジタリアン対応レシピです。
栄養たっぷりの雑穀をたくさんたべましょう!
このレシピの生い立ち
チーズのかわりにもちあわを使ってみました。
もちあわはビタミンB1やミネラルを豊富にむくみ、漢方では腎臓の働きをよくして、脾臓や胃の熱を取り去るとされています。
サンバル食堂★もちあわチーズグラタン
チーズのかわりにもちあわを使ったヴィーガンベジタリアン対応レシピです。
栄養たっぷりの雑穀をたくさんたべましょう!
このレシピの生い立ち
チーズのかわりにもちあわを使ってみました。
もちあわはビタミンB1やミネラルを豊富にむくみ、漢方では腎臓の働きをよくして、脾臓や胃の熱を取り去るとされています。
作り方
- 1
もちあわを洗い、水と一緒に煮ます。
最初は強火、煮立ったら弱火にして15分。ゴムベラでかき回しながらとろとろにします。 - 2
1のもちあわに味噌と塩麹を入れさらに練ると、つぶつぶはありますがとけたチーズのようになります。
- 3
里芋、南瓜は蒸して、山芋は生でスライス、玉ねぎはくし切りにし炒めて塩胡椒。
器に里芋、南瓜、山芋、玉ねぎの順に重ねます。 - 4
器に並べた野菜の上にもちあわをのせ、あればベジタリアンマヨネーズをかけパセリをふります。
- 5
180度のオーブンで10分焼いたらできあがりぃ。
コツ・ポイント
もちあわは水が少なくなってきたらかなり弱火にして、ずっとかき回すととろとろになります。
塩でもOKですが、塩麹のほうがチーズっぽくなります。
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