ミックスビーンズサラダ クミン風味

*lune*
*lune* @cook_40035017

クミンのスパイシーさが聞いています。ヨーグルトでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
クミンシードをいただいたので♪

ミックスビーンズサラダ クミン風味

クミンのスパイシーさが聞いています。ヨーグルトでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
クミンシードをいただいたので♪

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材料

2人分
  1. ミックスビーンズ 100g
  2. たまねぎ 25g
  3. チーズ 6Pチーズ1個
  4. ヨーグルト 30g
  5. クミンシード 2つまみ
  6. オリーブオイル 大さじ1/2
  7. ひとつまみ
  8. にんにく 1/2~1個

作り方

  1. 1

    にんにくはスライスする。
    チーズは5mmくらいのサイコロ状に切る。
    たまねぎはみじん切りにして水にさらす。

  2. 2

    オリーブオイルににんにく、クミンシードを入れて火にかけクミンシードがパチパチいって香りが出たらにんにくは取り除く。

  3. 3

    ヨーグルトにクミンオイルを混ぜ、すべての材料を入れて和える。

コツ・ポイント

ミックスビーンズの代わりに、サイコロ状に切ったジャガイモ、かぼちゃやさつまいもでもいけそー

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5歳差小学生兄弟の、母さんです。夫婦とも東海地方出身。ブログも更新中です♪こちらで未公開のレシピもたくさん。気軽に遊びに来てね♪ 「幸せになろう *カンタンお手軽レシピ*」http://lune25.blog21.fc2.comコメント欄閉じさせてもらっているのでブログのメッセージフォームからなんなりとお願いします♪
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