味ぽんで♡いんげんと人参の豚バラ巻き
earlybirdk @cook_40039362
豚バラはカロリーはありますが、低糖質だそうです。油があるのでこれだけで味があって美味しいです。簡単にお野菜もとれます！
このレシピの生い立ち
カロリーばかり気にしていたら、糖質が大敵だということがわかりました。豚バラは油があってカロリーは高いけど低糖質。これで野菜巻けばたくさん食べられます。味ぽんがいい仕事してます。
味ぽんで♡いんげんと人参の豚バラ巻き
豚バラはカロリーはありますが、低糖質だそうです。油があるのでこれだけで味があって美味しいです。簡単にお野菜もとれます！
このレシピの生い立ち
カロリーばかり気にしていたら、糖質が大敵だということがわかりました。豚バラは油があってカロリーは高いけど低糖質。これで野菜巻けばたくさん食べられます。味ぽんがいい仕事してます。
作り方
- 1
インゲンの両端を落として、ルクエで電子レンジで2分チン。
-
- 2
人参を細長く（インゲンより少し太い位に）切り、ルクレで電子レンジで2分チン。
-
- 3
インゲンと人参1本ずつを芯にして豚バラでまきます。豚バラは長いと思うので長かったら半分でいいです。
- 4
油はひかないで、フライパンで焼く。この時に塩コショウかクレージソルトなどをふる。
-
- 5
転がして豚肉にちゃんと火が通れば出来上がり。
- 6
お皿に盛って（切り口見せると綺麗です）味ぽんかけます。
-
- 7
焼いた状態でタッパに入れておけば、3,4日は冷蔵庫で保存できます。食べる時にチンして味ぽんで！
-
- 8
ガラス瓶じゃなくて押すと出る味ぽんとても便利です。定番の味ぽんですがやっぱり美味しい！
-
- 9
豚バラ巻きの人気検索でトップ10に入りました。感謝♡です！2016年12月12日
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コツ・ポイント
豚バラは半分で十分巻けると思います。フライパンに残った油は捨ててください。豚バラは是非薄いのにしてください。中に巻く野菜は他のものでも。おくらやパプリカなどもいいですね。
ご訪問ありがとう♬手抜きだけど美味しくて、ヘルシーなレシピ作りを心がけてます。皆様の美味しいレシピと嬉しい出会いを楽しみにしています。皆様からのたくさんのつくれぽとっても嬉しいです。ありがとうございます。
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Kumappoi75 -
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