豆腐を水切りします。
水切りできたら、一度湯通ししてください。

シラスを塩抜きします。（私は多めに作って冷凍します）

野菜は茹でてみじん切りにします。（ここでも賢く冷凍活用してください）

豆腐、シラス、野菜を混ぜて片栗粉を入れます。片栗粉は様子を見ながらで。でもいれすぎ注意！水分多かったら絞ってね。

丸めます！小さい可愛いハンバーグにして、鉄板にアルミホイルをしいて並べましょう。

トースターで焼きます。5分も焼かなくていいくらいで。固くなるとﾍﾞﾋﾞちゃんが食べにくくなります

冷めたらホイルからはがして出来上がり★(๑ơ ₃ ơ)♥

なないろの雪さん、コメントしずにレポのせちゃいました(ﾉД`)スイマセン！初レポありがとうございます☆