ヘルシーサラダ　～ささみ編～-レシピのメイン写真

ヘルシーサラダ　～ささみ編～

みゆねぇ @cook_40164213

「みゆねぇん家」のヘビロテサラダです。
ドレッシング次第で和風・洋風・中華風に変身！！

このレシピの生い立ち
ダンナちゃまと自分の健康を考え、サッパリでもシッカリ食べれるよう、思いつきで作りました。

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「みゆねぇん家」のヘビロテサラダです。
ドレッシング次第で和風・洋風・中華風に変身！！

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材料

２人分

鶏ささみ３　切れ
新玉ねぎ１／２　個
乾燥わかめ２０　ｇ

作り方

1

ささみを茹でる。
中までしっかり火が通れば、水にあげ、手でささみをさいておく。
2

乾燥わかめを湯で戻す。（時間は表記どうりでＯＫ！)戻したら、水を切っておく。
3

新玉ねぎは薄切りにし、サッと水にさらし、水を切る。
4

さいたささみ、戻したわかめ、薄切り新玉ねぎをよく混ぜ、出来上がり！！

コツ・ポイント

サラダがサッパリなので、献立に合わせてドレッシングをかければＯＫ！
ささみも湯どうしでなく、レンチンでもＯＫですよ！

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みゆねぇ

みゆねぇ @cook_40164213

2009/03/18 03:50に公開

ダンナちゃまの胃袋をつかむ為、毎日cookpadチェックしてます。料理は苦手ですが、少しづつレパートリーを増やそうと奮闘中！！今日は何にしよっかなぁ～・・・

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