おから豆一杯ハンバーグ
komutatata @cook_40044730
おからとサラダ豆ひき肉ちょっぴりのヘルシーハンバーグです。油は使っていませんよ～。
このレシピの生い立ち
市販のドレッシングに一味加えてソースを作りました。
おから豆一杯ハンバーグ
おからとサラダ豆ひき肉ちょっぴりのヘルシーハンバーグです。油は使っていませんよ～。
このレシピの生い立ち
市販のドレッシングに一味加えてソースを作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
ひよこ豆は炊飯器で煮た物を使用しました
- 2
材料全てをボウルに入れよーく混ぜ合わせます
- 3
６つに丸めて テフロン加工のフライパンに並べたら 弱火で加熱します
- 4
途中裏返し両面をしっかり焼いて火を通します。
- 5
完全に火が通ったらお皿に並べます
- 6
ソースにはこれを使いました
-
- 7
○の調味料をレンジで温まる程度に過熱します
- 8
「５」の上に回しかけたら完成です。
コツ・ポイント
ひょこ豆はレシピID :17745367 で炊飯器で煮た物を使用しました。缶詰でも勿論ＯＫです。油を使わないので裏返す時に崩れる場合がありますので 崩れるのが気になるようなら少し油を敷いてから焼き始めてもいいと思います。
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