100％おからケーキ『さつま芋＆南瓜』
ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241
100％おからと旬の野菜で作るケーキ♪
炊飯器で焼くのでほぼ失敗ナシです☆
かぼちゃ入りなのでハロウィンにも♪
このレシピの生い立ち
旬野菜と100％おからのヘルシーなケーキ創り♪
☆おからケーキ『メープルパンプキン』レシピID :18391705 のアレンジバージョンです☆
100％おからケーキ『さつま芋＆南瓜』
100％おからと旬の野菜で作るケーキ♪
炊飯器で焼くのでほぼ失敗ナシです☆
かぼちゃ入りなのでハロウィンにも♪
このレシピの生い立ち
旬野菜と100％おからのヘルシーなケーキ創り♪
☆おからケーキ『メープルパンプキン』レシピID :18391705 のアレンジバージョンです☆
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃ・さつま芋を洗ってカットしてレンジで500ｗ5分程度、竹串がすっと入る程度にやわらかく加熱する
- 2
炊飯器の釜へ生おからをいれて①のかぼちゃとさつま芋をさっくり混ぜる
- 3
卵を卵白と卵黄に分ける。
- 4
卵白へレモン汁数滴たらして角がたつまでしっかりメレンゲを作る
- 5
卵黄に豆乳+甘味料を加えて泡立てる。
おから生地にさっくりまぜる
- 6
最後に④の卵白メレンゲをさっくり混ぜて、釜をトントン落として空気を抜く
- 7
炊飯ボタンを押して保温まで待つ。（早炊きの場合は生焼けに注意願います）
- 8
保温で蓋を開けて暫く放置すると自然に生地が釜から離れます。
生焼け確認願います。 - 9
皿にひっくりかえす。
生焼けの場合は、上下逆にして入れて再度炊飯ボタンを押し2度焼きする - 10
-保存方法-
*冷蔵庫保存で2-3日程度
*冷凍庫保存で2-3週間程度ウチの目安です
-
コツ・ポイント
*かぼちゃ・さつま芋の素材の甘さと甘味料の調整加減をレンチンした時に。
つくれぽ
幼少からマシュマロ女子体型Diet歴は既に40年の長期戦☆max73→53→min42㌔痩せては戻るEndless★常に頭の中はDietOnly☆cookpad毎日感謝×2★目標は…不平不満.愚痴.悪口.文句言わず『ありがとう』を沢山言える人❤️陰徳を積める人❤️自己肯定感の高い人❤️こちらのレシピをご覧頂き、ありがとうございます
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