長芋を食べやすい大きさに切ってだし汁で煮る

オクラを柔らかくなるまで茹で、縦半分に切って種を取り、小さく切る

納豆は熱湯で数分茹でてぬめりを取る

2と3を1に入れる

全体的に柔らかくなったら醤油を少しずつ入れて味付け（濃くなるのを防ぐため、味見しながら入れて下さい）

水溶き片栗粉でとろみをつける

たくさん作って冷凍して、あげるときにチンしてください