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超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮
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超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮-レシピのメイン写真

超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮

☆かおりん☆♪
☆かおりん☆♪ @cook_40156186

鯖缶、豆腐、キムチでダイエット！
夏に向けて頑張ろう！
このレシピの生い立ち
子供の頃お父さんが作ってくれた鯖缶豆腐にキムチとネギを追加しました。辛いのいける方は一味をプラスして代謝ＵＰ！ＵＰ!!

鯖缶、豆腐、キムチでダイエット！
夏に向けて頑張ろう！
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子供の頃お父さんが作ってくれた鯖缶豆腐にキムチとネギを追加しました。辛いのいける方は一味をプラスして代謝ＵＰ！ＵＰ!!

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超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮

☆かおりん☆♪
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鯖缶、豆腐、キムチでダイエット！
夏に向けて頑張ろう！
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子供の頃お父さんが作ってくれた鯖缶豆腐にキムチとネギを追加しました。辛いのいける方は一味をプラスして代謝ＵＰ！ＵＰ!!

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材料

1〜2人分
  • 鯖缶(味付き)味噌醤油どちらでも 1缶
  • 豆腐 一丁
  • キムチ 適量
  • あればネギ&一味 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに鯖缶を汁ごと投入〜♪

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方1写真
  2. 2

    お箸で軽くほぐす

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方2写真
  3. 3

    豆腐を投入〜♪
    まだ火はつけませんよ〜♪

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方3写真
  4. 4

    キムチを投入〜♪

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方4写真
  5. 5

    中火で2、3分蓋をして、揺らす程度で混ぜすぎないで下さい。

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方5写真
  6. 6

    中まで火が通ったらお皿に盛りネギを散し
    一味をプラス！
    お好みで醤油をひと回ししてもオッケー！

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方6写真
  7. 7

    残ったらご飯を入れて食べても美味しいです！

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方7写真
  8. 8

    追加！

    鯖缶 豆腐キムチをお皿に乗せて、二分レンジでチンでも良いです。

    • 超簡単♪鯖缶と豆腐とキムチ煮作り方8写真

コツ・ポイント

混ぜすぎると見た目が悪いので触らすに揺らして鍋振りするくらいにして下さい。

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☆かおりん☆♪
☆かおりん☆♪ @cook_40156186
2018/06/08 12:56に公開
大阪市内在住の韓ドラ大好き主婦です。主人と中2娘と白猫のはなちゃんの3人＋1猫家族です。みんなの弁当も投稿してます。宜しくお願いします(^_^)
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このレシピのキーワード

煮物 キムチ ねぎ サバ 缶詰 味噌 豆腐

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