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いんげんと三つ葉のおかか炒め
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いんげんと三つ葉のおかか炒め-レシピのメイン写真

いんげんと三つ葉のおかか炒め

mamepanda
mamepanda @cook_40105197

炒め物ですが、三つ葉と唐辛子でさっぱりピリ辛に!
このレシピの生い立ち
男子ごはん心平さんのレシピですが、とてもおいしいので覚え書きに。分量は1人分にアレンジ。

炒め物ですが、三つ葉と唐辛子でさっぱりピリ辛に!
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いんげんと三つ葉のおかか炒め

mamepanda
mamepanda @cook_40105197

炒め物ですが、三つ葉と唐辛子でさっぱりピリ辛に!
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男子ごはん心平さんのレシピですが、とてもおいしいので覚え書きに。分量は1人分にアレンジ。

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材料

1人分
  • いんげん 100g
  • 三つ葉 1束
  • かつお節 1パック
  • 赤唐辛子(小口切り) 少々
  • 塩 少々
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • にんにく 1片
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作り方

  1. 1

    いんげんはヘタを落とし、半分に切る。三つ葉は6センチ長さに切る。

  2. 2

    フライパンを熱しごま油を引き、強火でいんげんを炒める。

  3. 3

    いんげんに軽く焦げ目がついてきたら、中火にし、赤唐辛子、にんにく、三つ葉の順で加え、全体に油が馴染むまで炒める。

  4. 4

    酒、塩、しょうゆを加え混ぜ合わせる。

  5. 5

    火を止め、かつお節を加えサッと混ぜ、お皿に盛る。

コツ・ポイント

にんにくは最初に入れず、いんげんの後に入れる為焦げない。
三つ葉は直ぐ火が通るので、サッと炒めた方が食感が残っておいしい。

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mamepanda
mamepanda @cook_40105197
2015/06/27 16:55に公開

このレシピのキーワード

炒めもの みつば いんげん かつお節 にんにく 酒 トウガラシ

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