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さばおから豆乳グラタン
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さばおから豆乳グラタン-レシピのメイン写真

さばおから豆乳グラタン

komutatata
komutatata @cook_40044730

ayureoさんのID :19006953 さばおから卯の花の残りにたっぷりのビーンズを加えた繊維たっぷりのグラタンです。

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ayureoさんのID :19006953 さばおから卯の花の残りでリメイク卯の花グラタンにしました。

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材料

2~4人分
  • ayureoさんのID :19006953 さばおから卯の花 1カップ分
  • 豆乳 200cc~
  • ビーンズ缶 2分の1缶
  • ピザ用チーズ 適量
  • 米粉 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    フライパンにおから・豆乳・ビーンズ缶・米粉を入れ強火にかけます

  2. 2

    へらで混ぜながら表面がふつふつして とろみが付くまで過熱します

  3. 3

    耐熱皿に入れ ピザ用チーズを振りかけ 天板に乗せ焦げ間が付くまでトースターで加熱して完成です

    • さばおから豆乳グラタン作り方3写真

コツ・ポイント

卯の花の分量により濃度が変わるので 豆乳と米粉の分量を調整して下さい。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/02/21 08:01に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

グラタン サバ 米粉 缶詰 豆乳 おから ビーンズ ピザ用チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18455653
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