長葱をみじん切り、生姜もみじんかすりおろし、人参は細め千切りに（長葱は白い部分だけじゃなく青い部分もあればお使い下さい）

おからをまず乾煎りする（レンジでも○平らなお皿に広げ700wで3分→1度開け蒸気を逃がし様子をみて1分づつ＋）

おからを一旦取り出すか別の鍋に胡麻油を熱し☆を炒め→★を入れ崩し「サッと」煮立たせ→おからを加えポロポロ状に炒め煮ていく

水分量調節し均一に味馴染み、お好みのしっとり加減に炒まったら●を混ぜ、刻み葱を散らして出来上がり♪

✿こちら↑卵もキムチも足したものです

22.7．5
レシピブログ日本缶詰協会主催「ストック食材でスピードレシピコンテスト」で
優秀賞頂けました✿

そして、関東ジャスコさんなどに配布される
【レシピブック】にも載せて貰えました
ヾ(◕￫∀￩◕)ｼ感激です

（本には、水煮缶で下のポイントにある味付け＋で紹介されました）

✿ぺっちんさんがりぴれぽにてご飯にのっけて温泉卵ぞえでれぽ下さいました！とっても素敵に作って頂け嬉しい有難う！

✿そして！こちらもぺっちんさん♡【おむすび】に混ぜ込んで下さいました「いくらでもイケちゃう」と嬉しいお言葉大大有難う！

✿そして！同じくぺっちんさん♡キムチそのものではなく【キムチの素】を使って下さいました。ご飯が尚進む～と激リぴ有難う♡

✿ヨメHunchさんが【さんま缶】で作って下さいました♡
美味しいお魚の缶詰なら何でもOK♪美味しく代用アレンジ有難う

✿激りぴ下さってるmiyukiさんが【鮭缶】でも作って下さいました♡小学生娘様も気に入って下さってるとの事です♡有難う

✿鯖の苦手なツバッキーさんが【ツナ缶】で作って下さって「このおからは好き」と息子さんも気に入ってくれたそうです♡有難う

✿矢切りのねぎちゃんさんが【キムチのせ】でりぴれぽ下さり、叫びたくなる程美味しい～って
嬉し～感激☆激リピ有難う！