にんじん粥はBFを使用しました

じゃがいもは皮を向き合って火の通りを早くするために適当に切ります

柔らかくなるまで茹でます

柔らかくなったらすり鉢で潰します
かたまりがなくなるまでつぶしてください

茶こしでこします

小さじ1、小さじ2となくなるまでストック分を取り分けます

ほうれん草は葉っぱの部分だけしか使わないので、1束では足りないので多めに使います

茎ごと茹で葉っぱの部分だけ使用します

細かく刻み、ゆで汁を少し足しながらすり鉢で潰します

茶こしでこします。
繊維が残ってくるので残こった繊維は捨てます

⑥と同じ様にします